Guías
Consejos prácticos para el clima de cada día
Guías rápidas sobre temperatura, lluvia, cambios entre el día y la noche, viento, calidad del aire, rayos UV y planes al aire libre. Abre cualquier artículo para leer más.
Guía de temperatura
Cómo vestirse según la temperatura
El mismo número en el termómetro puede sentirse completamente distinto según la humedad, el viento y cuánto varíe la temperatura durante el día. En vez de reaccionar a una sola cifra, conviene revisar la sensación térmica y el rango completo del día antes de decidir qué ponerte o si salir de casa. Aquí tienes cómo suele sentirse cada rango de temperatura y los hábitos que facilitan vestirse para él.
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Fenómenos extremos
Cómo afrontar olas de calor y de frío
Cuando se emite una alerta de ola de calor o de frío, los riesgos son mayores de lo que parecen. "Puedo aguantarlo" es exactamente la mentalidad que mete a la gente en problemas. Aquí tienes cómo reconocer las señales de advertencia y qué hacer en realidad, antes de salir y mientras estás en casa. Si sospechas una emergencia, no dudes en pedir ayuda.
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Calidad del aire
Cómo manejar la calidad del aire y el polvo fino
Cuando la calidad del aire es mala, las vías respiratorias y los ojos son los primeros en notarlo. Incluso los mandados de "solo un momento" se acumulan a lo largo del día. Aquí tienes un conjunto de hábitos prácticos sobre si conviene salir o no, el uso de mascarilla, la ventilación y qué hacer al llegar a casa.
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Cuidado solar
Una guía práctica para la protección solar
Los rayos UV están presentes no solo en días despejados, sino también en días nublados. La exposición diaria —un trayecto corto, un paseo en la hora de comida— se acumula en tu piel y ojos con el tiempo. Aquí tienes un resumen de lo básico, cómo combinar la ropa con el protector solar y los puntos que la gente suele olvidar.
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Lluvia y humedad
Vestirse y desplazarse en días de lluvia o temporada de monzón
En los días de lluvia, mojarse, la humedad y el viento importan más que la temperatura en sí. Llevar un paraguas y dar el tema por resuelto solo llega hasta cierto punto; pensar en la ropa, el calzado, la bolsa y la ventilación hace que todo el día sea más llevadero. Aquí tienes consejos prácticos para pasar un tramo largo de lluvia, como la temporada de monzón.
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Amplitud térmica
Cómo manejar grandes variaciones de temperatura entre el día y la noche
Durante los cambios de estación, la diferencia entre la máxima del día y la mínima de la noche puede ser lo bastante grande como para que un atuendo elegido por la mañana termine siendo demasiado caluroso al mediodía o demasiado frío al anochecer. Este es también el momento en que suelen aparecer resfriados, alergias y fatiga, así que aquí tienes cómo combinar la vestimenta por capas con algunos hábitos de ritmo diario para pasarlo con más comodidad.
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Viento y sensación térmica
Una guía sobre el viento y la sensación térmica
A veces la temperatura del pronóstico es la misma de siempre, pero se siente inusualmente fría o calurosa. El viento le quita calor a tu cuerpo, mientras que la humedad y el sol pueden amplificar o suavizar cómo se siente realmente una temperatura. Aquí tienes cómo usar la sensación térmica y la fuerza del viento para ajustar tu ropa y decidir si salir.
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Ejercicio al aire libre
Una lista de verificación del clima antes de hacer ejercicio al aire libre
La constancia importa para el ejercicio, pero forzarlo sin importar el clima puede resultar contraproducente. Aquí tienes una lista de verificación que revisa a la vez la temperatura, la sensación térmica, la calidad del aire, la radiación UV y la lluvia, para ayudarte a decidir rápido si hoy conviene o no.
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